为进一步丰富校园心理健康教育形式，帮助大学生有效疏导学业压力、舒缓情绪内耗，4月10日，我院于二教 117 教室顺利开展“正念黏土捏心・指尖解压疗愈”主题心理活动，以超轻黏土为媒介，让同学们在沉浸式触觉体验中释放压力、觉察自我，收获身心放松。

活动开始，主持人以正念疗愈为切入点，向同学们讲解手部揉捏与情绪释放的内在联系。通过指尖按压、搓揉、塑形等简单动作，可快速将注意力拉回当下，阻断焦虑思绪蔓延，把无形压力转化为有形创作，实现温和、安全的情绪疏导。

在静谧治愈的氛围里，每位参与者领取黏土与托盘，在引导下完成三次深呼吸，放下杂念、回归内心。活动全程遵循 “不评判、不比较、不设限” 原则，没有固定模板，没有标准造型，同学们只需跟随当下感受，随心创作。

大家专注于指尖的触感与温度，或把烦躁揉成圆润小球，或将疲惫捏成柔软形态，在一揉一捏间卸下紧绷，在一按一拉间清空思绪。没有对错之分，无需技巧加持，每一件作品都是独一无二的情绪表达，现场安静却充满治愈力量。

创作完成后，同学们为自己的黏土作品命名，并自愿分享创作背后的情绪故事。有人诉说学业压力，有人表达社交困惑，也有人分享放松后的轻松与释然。倾听与共情中，大家彼此理解、相互慰藉，负面情绪得到温柔释放。

此次正念黏土疗愈活动，以轻量化、易上手的方式，为同学们提供了实用的日常解压方法，有效提升了情绪管理与自我关怀能力。未来，我院将持续推出多元心理健康实践活动，用温暖与专业守护学生心灵，打造积极健康、包容治愈的校园心理生态。