为帮助同学们缓解学业竞赛、人际交往、就业抉择等方面带来的多重压力，走出焦虑内耗的心理状态，引导广大学生正视心理困境、普及心理健康知识、掌握科学的情绪调节方法，营造温暖互助、积极向上的心理育人氛围，我院于2026年10月12日19:00，在二教304教室成功举办“与压力和解，拥抱内心力量”心理健康主题讲座。

讲座伊始，主讲人结合大学生真实生活案例，围绕学业、竞赛、人际、就业四大高频压力问题展开细致分享。内容贴近校园日常、贴合学生痛点，迅速引发在场同学的深度共鸣，为本次心理健康分享活动拉开序幕。在主题授课环节，讲座深入剖析压力产生的内在原因，详细科普压力过载时身心发出的各类预警信号，引导同学们正视焦虑、疲惫、低落等负面情绪。讲座重点指出，压力与负面情绪都是成长过程中的正常心理反应，同学们无需因暂时的情绪波动自我否定、过度内耗、苛责自己。在实操教学环节，主讲人系统讲解了呼吸放松、情绪觉察、时间管理、合理倾诉等简单高效、易于掌握的情绪疏导方法，并带领全体同学进行现场放松练习，让大家沉浸式体验情绪调节、舒缓压力的完整过程。同时，讲座详细介绍了校内正规心理求助渠道，破除同学们对心理咨询的误解与偏见，鼓励大家在遇到心理困惑时主动求助、积极疏导。活动尾声，主讲人系统梳理本次讲座的核心知识点，号召同学们重视心理健康，正视、接纳、善待自身情绪，学会自我关怀、温柔待己。

此次心理健康讲座有效破除了同学们对压力与情绪的认知误区，帮助大家掌握了实用的减压方法与情绪管理技巧，进一步提升了学生的心理调适能力与心理韧性。压力并非阻碍成长的敌人，而是督促自我沉淀、不断进步的信号。希望我院学子能够学会与压力和解、接纳自我不完美，积蓄强大的内心力量，以阳光平和、积极从容的心态面对学习、生活与未来发展中的各类挑战。本次活动也进一步推动了我院心理健康教育工作落地走实，丰富了心理育人形式，助力构建健康和谐、积极向上的校园心理育人环境。