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我院开展“压力气球,释放压力”心理健康主题活动

发布日期:2025-05-14     来源:     点击:

5月13日,我院在二教203开展了一场别开生面的“压力退散”线下体验活动。本次活动聚焦大学生普遍面临的学业竞争与人际适应压力,以“感知—接纳—转化”为主线,通过创意互动形式,帮助学生在沉浸式体验中直面压力、重塑信心,为心理韧性赋能。

活动伊始,参与者匿名在便签纸上写下近期困扰,如“期末考试焦虑”“团队合作摩擦”“四六级考试压力”等,将纸条塞入气球并吹胀。随着“压力退散!”的集体呐喊,全场共同踩爆气球,用物理爆破的仪式感打破情绪枷锁。碎片清理后,每位同学领取“解压提示卡”,学习呼吸调节、时间管理等实用技巧,并通过小组交流分享减压心得。从书写到释放,抽象压力转化为可操控的具象行动;从个体宣泄到集体共鸣,孤独感被互助氛围消融。

此次活动不仅以趣味形式缓解了学生的即时压力,更通过科学引导传递长期应对策略。气球爆破的瞬间,象征对压力的主动反击;提示卡的应用,则为日常情绪管理提供工具支持。活动结束后,许多学生反馈“踩爆气球时仿佛甩掉了包袱”“交流中发现大家都有类似困扰”。这种“看得见的释放”与“可落地的技巧”结合,为校园心理健康教育注入新活力,也为构建互助共进的成长生态提供了生动实践。







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