5月13日，我院在二教203开展了一场别开生面的“压力退散”线下体验活动。本次活动聚焦大学生普遍面临的学业竞争与人际适应压力，以“感知—接纳—转化”为主线，通过创意互动形式，帮助学生在沉浸式体验中直面压力、重塑信心，为心理韧性赋能。

活动伊始，参与者匿名在便签纸上写下近期困扰，如“期末考试焦虑”“团队合作摩擦”“四六级考试压力”等，将纸条塞入气球并吹胀。随着“压力退散！”的集体呐喊，全场共同踩爆气球，用物理爆破的仪式感打破情绪枷锁。碎片清理后，每位同学领取“解压提示卡”，学习呼吸调节、时间管理等实用技巧，并通过小组交流分享减压心得。从书写到释放，抽象压力转化为可操控的具象行动；从个体宣泄到集体共鸣，孤独感被互助氛围消融。

此次活动不仅以趣味形式缓解了学生的即时压力，更通过科学引导传递长期应对策略。气球爆破的瞬间，象征对压力的主动反击；提示卡的应用，则为日常情绪管理提供工具支持。活动结束后，许多学生反馈“踩爆气球时仿佛甩掉了包袱”“交流中发现大家都有类似困扰”。这种“看得见的释放”与“可落地的技巧”结合，为校园心理健康教育注入新活力，也为构建互助共进的成长生态提供了生动实践。